운동 팁 (2) 썸네일형 리스트형 걱정 없애는 무릎 통증 관리법과 관절에 좋은 영양제! 달리기를 하면서 무릎 통증이 느껴지나요?혹시 달리기를 하면서 무릎 통증을 경험해본 적 있으신가요? 저도 한때 마라톤을 즐겼던 사람으로서, 이 문제로 고민했던 적이 많이 있습니다. 예를 들어, 초보자들은 너무 무리하게 훈련하다가 관절에 무리를 주는 경우가 다반사인데요, 여러분도 비슷한 경험이 있으셨을 것 같아요. 여기서 궁금해지는 건, 무릎 통증의 실제 원인입니다. 연구에 따르면, 달릴 때 무릎에 걸리는 압력은 체중의 몇 배에 달할 수 있다고 합니다. 그리고 이런 통증은 단순히 관절의 문제만으로 국한되지 않는다는 사실, 아시나요? 그래서 오늘은 본격적으로 무릎 통증의 원인과 함께 관절에 좋은 영양제를 소개해드릴게요.무릎 통증의 원인무릎 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 먼저, 부상이나 과사용이 .. 봄철 레저 활동으로 자전거 라이딩, 놓치면 아쉬운 꿀팁 공개! 안녕하세요 여러분! 봄이 오면서 따뜻한 날씨와 함께 밖으로 나가고 싶은 마음이 드는 시점이죠? 여러분도 한 번쯤 자전거 라이딩의 즐거움을 느껴보고 싶으실 거예요. 저도 매년 봄이 오면 자전거를 꺼내고 친구들과 함께 길을 나서는 것을 좋아한답니다!혹시 여러분은 자전거를 탈 때 어떤 느낌이 드시나요? 상쾌한 바람을 얼굴로 느끼고, 자연을 만끽하는 그 순간은 정말 특별하죠. 하지만 자전거 라이딩 초보자라면 무엇부터 시작해야 할까 고민할 수 있습니다. 저는 자전거를 처음 타던 날의 긴장감과 설레임이 아직도 생생한데요, 그때의 경험을 여러분과 공유하고 싶습니다.사실, 자전거 라이딩을 위해 꼭 비싼 장비가 필요한 것은 아닙니다. 여러분도 자전거만 있으면 언제든지 라이딩을 시작할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 그.. 이전 1 다음
